রাতে একটু দেরি করে ঘুমালেন, সকালে একটু দেরি করে উঠলেন—ভাবছেন, ক্ষতি কী? ঘুম তো হয়েছেই! কিন্তু জানেন কি, এই ঘুমের সময়ের ছোটখাটো অনিয়মও নীরবে বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার স্ট্রোক আর হার্ট
আপনি নিয়ম করে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করছেন, তার পরও মুখ থেকে বাজে গন্ধ বেরোচ্ছে? খুব অস্বস্তিকর একটা সমস্যা, তাই না? অফিসে সহকর্মী, বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলার সময় বা কারও
আমাদের শরীরে প্রতিদিন নানা জৈব প্রক্রিয়া চলে, যার বেশকিছু আমাদের চোখের আড়ালে। ইউরিক অ্যাসিডও এমনই এক উপাদান। এটি মূলত প্রোটিনজাত খাবার হজমের সময় তৈরি হয় এবং সাধারণত কিডনির মাধ্যমে বেরিয়ে
আমরা সবাই চাই সুস্থ থাকতে। আর অতিরিক্ত ওজন না চাইতেই বাড়িয়ে দেয় নানা ধরনের ঝামেলা—ডায়াবেটিস, কোলস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি। তাই অনেকেই ওজন কমাতে নানা রকম ডায়েট বা খাবার নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা
শিশুদের হৃদরোগ চিকিৎসায় নতুন দিগন্ত উন্মোচন হবে বলে আশাবাদ ব্যক্ত করেছেন কিডস হার্ট ফাউন্ডেশনের চেয়ারম্যান ব্রিগেডিয়ার জেনারেল (অব.) অধ্যাপক ডা. নূরুন্নাহার ফাতেমা। মঙ্গলবার (১৯ আগস্ট) ঢাকার রিজেন্সি হোটেল অ্যান্ড রিসোর্টে
নিজের শরীর সুস্থ রাখতে হাঁটার বিকল্প নেই। হৃদরোগ থেকে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ- সব ক্ষেত্রেই নিয়মিত হাঁটা কার্যকর। এতদিন প্রচলিত ছিল প্রতিদিন ১০ হাজার পা হাঁটাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মানদণ্ড হিসেবে ধরা
রাতে বিছানায় শুয়ে এপাশ-ওপাশ করছেন, কিন্তু ঘুম আসছে না? ক্লান্তি থাকার পরও মাথা যেন থামতেই চায় না? ঘড়ির কাঁটা এগিয়ে যাচ্ছে, আর আপনি শুধু ঘুমানোর চেষ্টা করেই যাচ্ছেন? ঘুম না
কলা এমন একটি ফল, যেটা খুব সহজলভ্য এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে আছে পটাশিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, নানা ধরনের ভিটামিন ও খনিজ উপাদান। একটি মাঝারি আকারের কলা খেলে শরীর প্রায় ১০০ ক্যালরি
ঘুম থেকে উঠে কোন কাজ করা উচিত, কোনটি উচিত না, তা হয়তো অনেকেই জানেন না। ঘুম ভাঙলেই মোবাইলে চোখ রাখি। বিছানায় আলস্য ভরে শুয়ে শুয়ে ফোন ঘাঁটাঘাঁটি করেন অনেকক্ষণ। এরপর
অনেকে মনে করেন, শুধু বেশি মিষ্টি খাওয়াই ডায়াবেটিসের মূল কারণ। যদিও চিকিৎসকরা ডায়াবেটিস ধরা পড়লে মিষ্টি কম খাওয়ার পরামর্শ দেন, আসলেই কি শুধু মিষ্টি দায়ী? আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, বিষয়টি এতটা
